Yoga für Schwangere
Bereite dich mit Yoga auf die Geburt vor.
Hier findest du 5 Yogavideos, die dich auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene unterstützen können.
Du lernst sanfte Übungen, Atemtechniken und Affirmationen zur Begleitung auf dem Weg zu einer gesunden und entspannten Schwangerschaft
Diese Video-Reihe bietet dir:
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Flexibilität:
Passe die Übungen deinem eigenen Tempo und deinen Bedürfnissen an, egal in welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest. Übe bequem von zu Hause aus, wann immer du Zeit hast, und unabhängig davon, wieviel Yoga-Erfahrung du hast. -
Stressabbau und Entspannung:
Lerne, wie du Stress und Spannungen reduzieren und innere Ruhe finden kannst. -
Körperbewusstsein:
Stärke deine Muskulatur und verbessere deine Haltung, um Rückenschmerzen zu lindern und dich während der Schwangerschaft wohler zu fühlen.
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Bindung zu deinem Baby:
Nutze spezielle Übungen und erwirb Kenntnisse über die Chakren, um eine tiefere Verbindung zu deinem ungeborenen Kind herzustellen und diese besondere Zeit zu genießen. -
Mentale Vorbereitung:
Genieße Übungen mit Affirmationen, die dir helfen, dich auf die Geburt vorzubereiten. -
Expertenanleitung:
Manja ist eine erfahrene Yogalehrerin und hat diesen Kurs speziell für Schwangere entwickelt, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
Jetzt für 44€ !
Das erwartet dich:
Alltagsroutine
Entwicklung der Chakren
Yoga für den Rücken
Und 2 weitere Videos
Deine Lehrerin
Manja Brandt
Manja liebt und lebt Yoga. Sie unterrichtet seit 2012 in Leipzig und europaweit. Ihre Basis hat sie im traditionellen Hatha Yoga in Indien gefunden, sich dann mit allen modernen Richtungen verbunden, wie dem AcroYoga, Vinyasa Yoga, Aerial Yoga. Und am Ende doch wieder ganz tief an den Wurzeln anzudocken. Sie teilt gern aus ihrem Wissensschatz rund um Yoga.
Sie ist eine von zweit Gründerinnen der Chamundi Akademie unterrichtet dort die 500h+Ausbildung und verschiedene Weiterbildungsmodule. Sie ist Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Dipl-Psychologin und Expertin für Entspannung, Meditation und Hypnoseverfahren.
Das komplette Trainingsprogramm
- 1 - Einführung
- 1 - Intro 1 - Über den Kurs KOSTENLOS - Jetzt anschauen
- 2 - Intro 2 - Über Manja KOSTENLOS - Jetzt anschauen
- 2 - Teil 1 - Routine für den Alltag
- 1 - Alltagsroutine
- 3 - Teil 2 - Entwicklung der Chakren
- 1 - Entwicklung der Chakren
- 4 - Teil 3 - Yoga für den Rücken
- 1 - Yoga für den Rücken
- 5 - Teil 4 - Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt
- 1 - Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt
- 6 - Teil 5 - Entspannung mit Affirmationen
- 1 - Entspannung mit Affirmationen
7 Lektionen,
Dauer: 03:07:45