Frisch
Authentisch & komplett du selbst.
Erneuert und gegenwärtig.
Detox mit Vinyasa
erfrische deinen Körper und deinen Geist. reinige dich. schenke dir Zuwendung.
Erfahre dich neu... Frisch und vital... gereinigt und lebendig
Hatha und Vinyasa Yoga
bieten dir unzählbar viele Möglichkeiten, deinen Körper, deinen Tempel, gesund zu erhalten. Wir zeigen dir einige davon in unserem Detox mit Vinyasa-Programm. Hier hast du die Chance, sowohl physisch als auch mental loszulassen und dich zu erfrischen.
Nutze die Fastenzeit ! Die perfekte Gelegenheit.
Die Tage werden langsam länger und heller, dein Körper sehnt sich nach Erneuerung. Hier ist deine Gelegenheit.
In 4 Videos zeigt dir Mary einige
Flows und Asanas,
die dich erfrischen, balancieren, stärken, dehnen, öffnen und verjüngen werden!
In weiteren 3 Videos hält Manja
Atem- und Energieübungen
für dich bereit. Damit kannst du deiner Praxis mehr Tiefe verleihen und das detoxen richtig ankurbeln. Du darfst gespannt sein.
Klar
Sei wacher und bewusster.
Auch dein Geist reinigt sich.
Lebendig
Die Verbindung spüren, Freude & Freiheit.
Fühl dich schwungvoll.
Asanas
helfen deinem physischen Körper, zu entgiften, indem du dich drehst, "auswringst", dich öffnest und dehnst, deinen Stoffwechsel in Bewegung brinst. Du verjüngst deine Wirbelsäule und somit dein ganzes System.
Gezielt eingesetzte Atemübungen
helfen auch deinem energetischen Körper, sich zu reinigen und leiten alte, verbrauchte Energie aus dir heraus, um somit Platz für Neues zu schaffen.
Entspannung
und damit Zeit für Regeneration und Erholung, sind ein ganz elementarer Bestandteil dieser Praxis.
Was du lernen wirst...
Teil 1 - Unterer Rücken
Teil 2 - dein Verdauungsfeuer akivieren
Teil 3 - kleiner Frischekick
Teil 4 - Vorwärtsbeugen
Teil 5 - Rückwärtsbeugen
Und 2 weitere Videos
Wie funktioniert das Programm?
Beginne wann DU willst
Finde den passenden Zeitpunkt in deinem Alltag und übe mit den Videos dann, wenn es dir passt!
Übe sooft du kannst und willst
Du kennst deinen Körper am besten. Alle Videos und deren Inhalte sind gut für eine tägliche Routine geeignet. Du kannst auch alle 7 Vdeos hintereinander machen und dann immer wieder von vorn beginnen.
7 Videos - 7 Wochen
Du kannst 7 Wochen lang die Videos sooft schauen, wie du magst.
Was passiert danach
Gib deinem Körper die Chance, sich rundherum erfrischt und erneuert zu fühlen. Vielleicht gibt es dir auch den entscheidenden letzten Anstoß, eine tägliche Praxis zu etablieren.