In deinem Pranakörper (deinem Energiekörper) befinden sich verschiedene Winde/Vayus/Pranas, die dafür zuständig sind, Energie aufzunehmen, zu verteilen, zu assimilieren und auch gebrauchtes wieder nach außen zu führen. Apana Vayu strebt nach unten, reinigt und säubert deinen Körper vor allem von verbrauchter Energie.

In diesem Video lernst du eine Atemtechnik und verschiedene Bewegungen kennen, die dein Apana Vayu ansprechen.

Bitte achte auch hier wieder darauf, die Übungen nicht mit vollem Magen auszuführen. Solltest du ein Unwohlsein bemerken, unterbrich die Übung. Bei Fragen melde dich gern.