Diese Einheit ist als Frischekick bzw. kleiner Wachmacher konzipiert und demnach heute wieder etwas mehr Bewegung im Sinne eines Flows. Dein Körper wird in alle Richtungen gedehnt, gekräftigt und geöffnet, du kannst alle Spannung herauslassen.

Auch hier macht es Sinn, wenn du vorher nicht oder nur sehr leicht gegessen hast und nach der Praxis viel trinkst, um die Reinigung zu unterstützen. Du brauchst eventuell 2 Blöcke

Du kannst diese Sequenz auch ruhig öfter machen, sie hält dich fit und vital.