In diesem Video lernst du Übungen, die dein Verdauungsfeuer, dein sogenanntes "Agni" aktivieren und somit helfen, Altes aus deinem Körper herauszuleiten. Manja zeigt dir zunächst wie du dein Uddhiyana Bandha aktivierst, ein Energieverschluss am Zwerchfell. Darauf aufbauend lernst du die Atem- und Auflade- bzw. Reinigungsübungen Agni Sara und Nauli.

Bitte führe diese Übungen ausschließlich mit leerem Magen aus! Die beste Zeit ist früh morgens vor dem Frühstück. Wenn du beim Ausführen der Übungen ein Unwohlsein bemerkst, unterbrich sie und mache mit den Asanas weiter. Wenn du Fragen zur Ausführung oder Wirkung oder möglichen Alternativen hast, schreib gern eine Email an Manja (kontakt@chamundi-yog.de)

Abschließend folgt ein Set aus Übungen, die sowohl verdauungsfördernd als auch Energieblockaden lösend wirken. Es ist gut, über den Rest des Tages viel zu trinken!