In diesem Video wird Mary dich durch einen Vinyasa-Flow führen, bei dem der Fokus auf dem unteren Rücken liegt. "Alles auswringen" - emotional und körperlich, kannst du indem du mit Drehungen, Dehnung und Kräftigung und Atmung deinen Kern, deine Bauchmuskeln und seitliche Muskulatur ansprichst und stärkst. 

Dieser Flow kann auch Teil einer täglichen Routine sein.